Istoric
The mind, when housed within a healthful body, possesses a glorious sense of power – J. Pilates
Pilates este o formă de antrenament fizic dezvoltată de Joseph Pilates în anii 1920. Originar din Germania, Pilates a emigrat în Statele Unite ale Americii în anii ’20, unde a început să promoveze conceptul său de „Contrologia”.
Joseph Pilates a creat acest sistem de exerciții fizice cu scopul de a îmbunătăți forța, flexibilitatea și echilibrul corpului. El a considerat că o îmbunătățire a acestor aspecte poate ajuta la prevenirea și tratarea diferitelor probleme de sănătate.
De-a lungul anilor, sistemul a crescut în popularitate, fiind adoptat de dansatori, atleți și oameni obișnuiți care doreau să-și îmbunătățească forma fizică. Astăzi, Pilates este practicat în întreaga lume și este considerat una dintre cele mai bune forme de antrenament pentru îmbunătățirea sănătății și a formei fizice.
Pilatesul înseamnă în primul rând stare de bine. Se concentrează asupra antrenării corpului și minții, pentru îmbunătățirea condiției fizice, mentale, spirituale, având rezultate multiple: îmbunătățește postura, tonifiază musculatura, îmbunătățește flexibilitatea și echilibrul, redefinește forma corpului, îmbunătățește rezistența și forța musculară, reduce stresul, unește mintea și corpul, reduce stresul și oboseala cauzate de postura necorespunzătoare, respitația incorectă și dezechilibrele funcționale.
Nu este o tehnică aspră și dificilă care să obosească sau să producă dureri. Dimpotrivă, prin mișcări simultane de încordare și întindere a musculaturii, corpul e supus unui efort plăcut, relaxant și eficient în același timp.
Scopul principal este să îi facă pe oameni conștienți de ei înșiși, de corpurile și de mințile lor.
